Cours de Fitness à Aigrefeuille
Le Foyer Rural d’Aigrefeuille propose une offre de cours de fitness variés et accessibles, permettant à chacun de bouger, se tonifier et prendre soin de sa condition physique dans une ambiance conviviale et motivante. Abdos-Fessiers-Stretching, Cuisses-Abdos-Fessiers, HIIT ou LIA, ces cours de fitness s’adressent à tous les niveaux et combinent renforcement musculaire, cardio, coordination et récupération, en musique et sous l’encadrement d’intervenants qualifiés.
Que vous souhaitiez vous dépenser, vous renforcer ou simplement entretenir votre forme, vous trouverez au foyer rural une activité adaptée à vos envies et à votre rythme.
Cours d'Abdos-Fessiers & Stretching
Informations
Ce cours associe 30 minutes d’exercices dynamiques d’abdos-fessiers visant à renforcer et tonifier les muscles profonds, suivies de 30 minutes de stretching pour favoriser la récupération et améliorer la souplesse. Une séance complète, idéale pour travailler le renforcement musculaire tout en prenant soin de son corps et en limitant les tensions.
Tarifs
170€ par an.
Intervenant
Sandrine Lacoma.
Inscription
Cours de CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers)
Informations
Le cours de CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers) est un cours collectif de 45 minutes axé sur le renforcement et la tonification des principaux groupes musculaires du bas du corps et de la sangle abdominale. Les exercices sont réalisés au poids du corps ou avec du petit matériel, permettant à chacun·e d’adapter l’intensité selon son niveau. Un cours efficace pour se tonifier, améliorer sa posture et renforcer ses muscles en profondeur.
Tarifs
160€ par an.
Intervenant
Sandrine Lacoma.
Inscription
Cours de HIIT (High Intensity Interval Training)
Informations
Le HIIT est un entraînement intense qui alterne des phases d’effort court et intense avec des temps de récupération active. Il combine des exercices de renforcement musculaire et de cardio, permettant de brûler des calories, développer l’endurance et renforcer l’ensemble du corps. Les séances se déroulent en musique entraînante, dans une ambiance dynamique et motivante. Un cours idéal pour celles et ceux qui souhaitent se dépasser et se défouler.
Tarifs
180€ par an.
Intervenant
Sandrine Lacoma.
Inscription
Cours de LIA (Low Impact Activity)
Informations
Le LIA (Low Impact Activity) associe des mouvements chorégraphiés simples à des exercices de renforcement musculaire, le tout sans impacts importants sur les articulations. Cette activité est particulièrement adaptée aux personnes recherchant :
- un travail cardio modéré,
- une amélioration de la coordination,
- une activité rythmée mais douce pour le corps.
Un cours accessible et ludique pour bouger en musique tout en préservant ses articulations.
Tarifs
160€ par an.
Intervenant
Chloé Maury.
