Abdos-Fessiers + Stretching
Intervenante : Sandrine Lacoma.
Tarif : 170 €
30 min d'abdos-fessiers dynamiques pour plus d'efficacité et 30 min de stretching pour récupérer.
Body Zen
Intervenante : Chloé Maury
Tarif : 170 €
Des étirements issus des postures de yoga pour se sentir bien dans son corps en toute fluidité.
Couture
Intervenante : Anne-Claire Fabre
Tarif : de 255 € à 340 €
Anne-Claire vous propose des cours pour les adulltes et pour les enfants sur des projets personnels ou proposés. Prise en main de votre machine, lecture et préparation d’un patron, réalisation de patrons simples, apprentissage de la coupe et des techniques de couture.
Pour consulter le planning cliquez ici
Site internet : http://www.premiers-pas-couture.com
Danse
Intervenante : Justine Drajner
Tarif : de 180 € à 230 €
Notre professeure Justine, diplomée d'état en modern jazz et en classique propose des cours d'éveil corporel, d'initiation, de classique, de Jazz et de contemporain. Pour tous les âges et tous les niveaux !
Hatha Yoga
Intervenante : Anne Couturier
Tarif : 200 €
Formée par la fédération de yoga, Anne anime ses cours avec calme et sérénité.
HIIT (High Intensity Interval Trainings)
Intervenante : Sandrine Lacoma
Tarif : 180 €
Des exercices de renforcement musculaire associés à du cardio pour brûler les graisses et se muscler. Cours en musique entrainante.
Hip Hop
Intervenant : Virgil Candeil
Tarif : de 180 € à 200 €
Cours de hip-hop à partir de 7 ans. Trois groupes de niveau de 7 à 15 ans et un groupe adultes.
LIA (Low Impact Activity)
Intervenante : Chloé Maury.
Tarif : 160 €
Le LIA combine des exercices de renforcement musculaire et des mouvements chorégraphiés.
Pilates
Intervenant : Sébastian Langlois
Tarif : 170 €
Cours d'1h
Renforcement musculaire + pilate
Intervenante : Chloé Maury
Tarif : 170 €
Cours d'1h
Sophrologie
Intervenante : Muriel Carme
Tarif : 160 €
SOPHROLOGIE ADULTES
Besoin de lâcher prise ? Envie de prendre soin de soi ?
Muriel vous propose une méthode basée sur le renforcement du positif proposant :
- des exercices de respiration / relaxation
- des visualisations
- des mouvements corporels
dans l’intention d’accéder à un mieux-être dans votre quotidien (harmonie corps / esprit). La sophrologie peut répondre à vos besoins, en termes de gestion du stress/ gestion des émotions, qualité de sommeil…
Les dates des ateliers sont : 10 & 24/09 - 8/10 - 5 & 19/11 - 3 & 17/12 - 7 & 21/01 - 4/02 - 4 & 18/03 - 1 & 29/04 - 13 & 27/05 - 10 & 24/06
Théâtre et Improvisations
Intervenante : Géraldine LOULIER
Tarif : de 190 € à 225 €
Cours de théâtre d'improvisation de 6 à 11 ans et théâtre d'improvisation adultes.
Des jeux de théâtre (corporel, vocal), quelques exercices de clown pour se lâcher et créer des histoires. Les enfants sont accompagnés pour se libérer au fur et à mesure de l'année. Le premier trimestre est axé sur la création de groupe, la bienveillance et le lâcher prise dans les improvisations, le racontage d'histoires et la mise en mouvement. Le deuxième trimestre permet de rentrer dans la co-création et la recherche de personnages. Le troisième trimestre, nous travaillerons à la création du spectacle de fin d'année en fonction des intérêts et thématiques plébiscités par les enfants. Des exercices de voix et la notion de jouer un spectacle pour le public complèteront le travail du dernier trimestre.
Spectacle de fin d'année pour les groupes enfants le dimanche 07 juin 2026.
Théâtre d'improvisation adultes :
Le cours se déroule en deux temps : 1- Des exercices ludiques de théâtre d'improvisation, des exercices de mise en mouvement et en voix. 2- Des improvisations avec différents concepts, nous aborderons les personnages, les émotions, les relations, les enjeux d'une scène et le game. Chaque cours est différent est vous apporte une nouvelle clef pour s'amuser en improvisation. Pöur le groupe adultes, pas de spectacle de prévu pour le moment. Si toutefois des personnes du groupe souhaitent faire un spectacle, la possibilité vous sera offerte en fin d'année sur le concept d'un spectacle improvisé. Les cours de théâtre d'improvisation adutes auront lieu tous les jeudis hors vacances scolaires jusqu'au 28/05 mai inclus sauf jeudi 27/11 et jeudi 29/01 en relâche. Soit un total de 27 cours dans l'année.
Si vous souhaitez inscrire votre adolescent (+ de 11 ans), contactez-moi au 06 63 44 10 49. Je propose des cours pour cette tranche d'âge sur la commune de Saint-Pierre de Lages.
Zen Yoga
Intervenante : Carine Fonteille
Tarif : 200 €
Un mélange de Taï Chi, de Qi Gong, de Yoga coréen et de méditation pour un cocktail de bien-être.
